¿Sabías que el aceite de coco además de usarse en la cosmética y la cocina, tiene beneficios para tu salud? A continuación descubre los beneficios del aceite de coco.
El aceite de coco es un aceite vegetal con mucho usos. Pero es importante consumir el aceite de coco orgánico extra virgen que ha sido extraído por un proceso de prensado mecánico o manual.
De esta forma se aprovechan sus beneficios. Por otro lado, el aceite de coco refinado, está parcialmente hidrogenado y se pierden sus propiedades. Convirtiéndose en una grasa saturada perjudicial para nuestra salud.
Por eso, asegúrate de consumir el que sea orgánico y extra virgen. Entre los muchos beneficios del aceite de coco encontramos:
Beneficios del aceite de coco: ayuda a adelgazar y a perder grasa abdominal
Si bien este aceite está compuesto por un 90% de grasas saturadas, no son grasas perjudiciales como las de las carnes rojas, sino que contienen triglicéridos de cadena media.
Según estudios, estos triglicéridos aumentan el metabolismo de las grasas durante el reposo por la termogénesis, es decir que aumenta el gasto calórico durante su digestión. En consecuencia, favorece la pérdida de peso.
De igual modo, al metabolizar estos ácidos grasos, se producen los cuerpos cetónicos. Es decir, unos compuestos químicos que aumentan la sensación de saciedad. Y también favorecen la pérdida de grasa abdominal.
Beneficios del aceite de coco: Previene enfermedades del corazón
Por su parte, estos triglicéridos de cadena media presentes en el aceite de coco, ayudan a reducir el colesterol “malo” LDL y a elevar el “bueno” HDL. En este sentido, se mejora la circulación y coagulación de la sangre, previniendo enfermedades del corazón.
Previene el Alzheimer
Debido a su contenido de triglicéridos de cadena media y a su efecto antioxidante, el aceite de coco previene las enfermedades neurodegenerativas. Por tanto, protege al cerebro del deterioro cognitivo.
Imagen de DanaTentis en Pixabay
Es antimicrobiano, antifúngico y antibacteriano.
El aceite de coco posee un gran contenido de ácido láurico. Dicho compuesto, tiene propiedades antimicrobianas, antifúngicas y antibacterianas. Es decir, puede eliminar eficazmente bacterias, virus, hongos y microorganismos causantes de enfermedades.
Cuida tu cabello
Gracias a su contenido de vitamina E y antioxidantes, este aceite es un excelente aliado para el cuidado capilar. Aplícalo en tu cabello por la noche antes de acostarte y lávalo al día siguiente como de costumbre. Otra forma es usarlo en mascarillas capilares caseras para hidratar tu cabello.
También funciona como anticaspa. Masajea tu cuero cabelludo con el aceite y lávalo de manera habitual. De igual manera, puede proteger tu cabello de los rayos del sol.
Cuida tu piel
Así como cuida tu cabello, cuida tu piel. Es un hidratante corporal tanto para el cuerpo como para el rostro. Atenúa las líneas de expresión y previene el envejecimiento prematuro. De igual modo, combate hongos y eccemas en la piel.
Ayuda a blanquear los dientes
Otro uso que se le da a este aceite es para el blanqueamiento dental. Usar una cucharadita como enjuague bucal en las mañanas sirve para blanquear tus dientes y previene la aparición de bacterias que favorecen la placa dental. Sin embargo, no es un sustituto de la correcta higiene y cepillado dental.
Toma una cucharadita al día
Ya conoces algunos de los beneficios del aceite de coco. Puedes tomar una cucharadita en ayunas cada día o agregarlo al café.
Otra forma es incorporarlo en tus recetas dulces o saladas como tradicionalmente se hace en la cocina asiática. Su aroma y su sabor son muy agradables así que fácilmente podrás agregarlo a tus comidas.
No te excedas en su consumo. Recuerda mantener una dieta balanceada y saludable y ante cualquier duda consulta a tu médico o nutricionista.
Nota original de BocaLista
